Vorlage Themen
HEADER 1
Du brauchst Proteine, wenn du performen willst. Daran geht kein Weg vorbei. Wenn in deinem Körper nicht zu jeder Zeit ausreichend Stickstoff aus den Proteinen zirkuliert, dann wird dein Körper Muskelmasse „opfern“, um wertvollere Organe zu erhalten. Ohne einen Proteinüberschuss wird auch kein Muskelaufbau stattfinden. Im besten Fall deckst du deinen gesamten täglichen Proteinbedarf, der je nach Belastung bei 1,5g-3g Protein pro kg Körpergewicht liegt, durch natürliche Proteine aus echtem Fleisch und echtem Gemüse.
HEADER 2
Vor allen Dingen in den REM Schlafphasen (das ist die Phase in denen man träumt) werden Gedanken sortiert. Ein gutes Modell, wie man sich das vorstellen kann, ist, dass der Körper nachts unseren unordentlichen Speicher (Gehirn) aufräumt und alle Inhalte in Schubladen sortiert, damit wir am nächsten Morgen schneller und effektiver auf diese Inhalte zugreifen können.
Vor allen Dingen in den REM Schlafphasen (das ist die Phase in denen man träumt) werden Gedanken sortiert. Ein gutes Modell, wie man sich das vorstellen kann, ist, dass der Körper nachts unseren unordentlichen Speicher (Gehirn) aufräumt und alle Inhalte in Schubladen sortiert, damit wir am nächsten Morgen schneller und effektiver auf diese Inhalte zugreifen können.
HEADER 3
Du brauchst Proteine, wenn du performen willst. Daran geht kein Weg vorbei. Wenn in deinem Körper nicht zu jeder Zeit ausreichend Stickstoff aus den Proteinen zirkuliert, dann wird dein Körper Muskelmasse „opfern“, um wertvollere Organe zu erhalten. Ohne einen Proteinüberschuss wird auch kein Muskelaufbau stattfinden. Im besten Fall deckst du deinen gesamten täglichen Proteinbedarf, der je nach Belastung bei 1,5g-3g Protein pro kg Körpergewicht liegt, durch natürliche Proteine aus echtem Fleisch und echtem Gemüse.
Vor allen Dingen in den REM Schlafphasen (das ist die Phase in denen man träumt) werden Gedanken sortiert. Ein gutes Modell, wie man sich das vorstellen kann, ist, dass der Körper nachts unseren unordentlichen Speicher (Gehirn) aufräumt und alle Inhalte in Schubladen sortiert, damit wir am nächsten Morgen schneller und effektiver auf diese Inhalte zugreifen können.